{"id":324,"date":"2021-04-23T18:28:35","date_gmt":"2021-04-23T18:28:35","guid":{"rendered":"https:\/\/tkd.samil.cz\/?page_id=324"},"modified":"2022-11-22T22:47:32","modified_gmt":"2022-11-22T22:47:32","slug":"kompozice-podrobne","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/samil.cz\/tkd\/?page_id=324","title":{"rendered":"Kompozice – podrobn\u011b"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Taekwondo se skl\u00e1d\u00e1 ze z\u00e1kladn\u00edch pohyb\u016f, vzor\u016f, tr\u00e9ninku (otu\u017eov\u00e1n\u00ed), sparringu a technik sebeobrany, je\u017e jsou tak t\u011bsn\u011b spjaty, \u017ee nen\u00ed mo\u017en\u00e9 u\u010dit se jednu \u010d\u00e1st bez druh\u00fdch.<\/p>\n

Z\u00e1kladn\u00ed pohyby jsou nutn\u00e9 pro sparring a vzory, ale z\u00e1rove\u0148 vzory i sparring jsou nepostradateln\u00e9 pro perfektn\u00ed zvl\u00e1dnut\u00ed z\u00e1kladn\u00edch technik.<\/p>\n

Na obr\u00e1zku n\u00ed\u017ee je obt\u00ed\u017en\u00e9 rozli\u0161it za\u010d\u00e1tek cyklu od konce. Ve skute\u010dnosti zde nen\u00ed za\u010d\u00e1tek ani konec. \u017d\u00e1k zjist\u00ed, \u017ee se bude muset znovu a znovu vracet k\u00a0z\u00e1kladn\u00edm pohyb\u016fm, aby zdokonalil svoji vysp\u011blou techniku sparringu a sebeobrany.<\/p>\n

Ka\u017ed\u00fd z\u00e1kladn\u00ed pohyb p\u0159edstavuje ve v\u011bt\u0161in\u011b p\u0159\u00edpad\u016f \u00fatok na konkr\u00e9tn\u00ed c\u00edl nebo obranu proti ur\u010dit\u00e9mu \u00fatoku. Je nutno se nau\u010dit tolik z\u00e1kladn\u00edch pohyb\u016f, kolik je jen mo\u017eno, a dov\u00e9st je k\u00a0\u00fapln\u00e9 dokonalosti tak, aby \u017e\u00e1k mohl \u010delit ka\u017ed\u00e9 situaci v\u00a0boji se sebed\u016fv\u011brou. Vzor \u017e\u00e1ka uv\u00e1d\u00ed do hypotetick\u00e9 situace, kde mus\u00ed s\u00e1m pou\u017e\u00edvat \u00fatoky, proti\u00fatoky a obranu proti n\u011bkolika protivn\u00edk\u016fm.<\/p>\n

D\u00edky neust\u00e1l\u00e9mu procvi\u010dov\u00e1n\u00ed t\u011bchto vzor\u016f se \u00fatok a obrana stanou podm\u00edn\u011bn\u00fdm reflexem. S\u00edla a p\u0159esnost mus\u00ed b\u00fdt vyvinuta na tak vysok\u00fd stupe\u0148, aby bylo zapot\u0159eb\u00ed pouze jedin\u00e9ho \u00faderu k\u00a0zastaven\u00ed protivn\u00edka, tak\u017ee \u017e\u00e1k se m\u016f\u017ee ihned oto\u010dit a blokovat \u010di \u00fato\u010dit na dal\u0161\u00edho protivn\u00edka. Vzory se od sebe li\u0161\u00ed, aby bylo mo\u017eno rozv\u00edjet reakce v\u00a0r\u016fzn\u00fdch situac\u00edch.<\/p>\n

Jakmile \u017e\u00e1k zvl\u00e1d\u00e1 z\u00e1kladn\u00ed vzory, m\u016f\u017ee za\u010d\u00edt pou\u017e\u00edvat fyzickou zru\u010dnost z\u00edskanou ze z\u00e1kladn\u00edch pohyb\u016f a vzor\u016f pro sparring proti skute\u010dn\u011b se pohybuj\u00edc\u00edm protivn\u00edk\u016fm.<\/p>\n

Sou\u010dasn\u011b se sparringem mus\u00ed \u017e\u00e1k za\u010d\u00edt rozv\u00edjet sv\u00e9 t\u011blo a utu\u017eovat prost\u0159edky pro \u00fatok a blokov\u00e1n\u00ed, aby byl p\u0159i skute\u010dn\u00e9m boji schopen zp\u016fsobit co nejv\u011bt\u0161\u00ed \u0161kodu. Jakmile si \u017e\u00e1k osvoj\u00ed z\u00e1kladn\u00ed pohyby, vzory, sparring a otu\u017e\u00ed se, nast\u00e1v\u00e1 pro n\u011bj \u010das, aby si vyzkou\u0161el svou koordinaci, rychlost, vyrovnanost a soust\u0159ed\u011bn\u00ed proti spont\u00e1nn\u00edm \u00fatok\u016fm, t.j. sebeobranu. \u017d\u00e1k zjist\u00ed, \u017ee se neust\u00e1le vrac\u00ed k\u00a0z\u00e1kladn\u00edm pohyb\u016fm, i kdy\u017e dos\u00e1hl nejvy\u0161\u0161\u00edho mo\u017en\u00e9ho stupn\u011b dokonalosti techniky sebeobrany. Stejn\u011b jako u vojensk\u00e9ho v\u00fdcviku sleduje taekwondo ur\u010ditou paralelu:<\/p>\n

    \n
  1. Z\u00e1kladn\u00ed pohyby = individu\u00e1ln\u00ed z\u00e1kladn\u00ed vojensk\u00fd v\u00fdcvik<\/li>\n
  2. tr\u00e9nink = \u00fadr\u017eba v\u00fdstroje<\/li>\n
  3. Vzory = taktika \u010dety<\/li>\n
  4. Sparring = poln\u00ed v\u00fdcvik v\u00a0simulovan\u00fdch podm\u00ednk\u00e1ch<\/li>\n
  5. Sebeobrana = skute\u010dn\u00fd boj<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
    \n
    \n
    \n
    \n
    <\/a><\/p>\n

    Z\u00e1kladn\u00ed pohyby – kibon jonsup<\/h2>\n

    Z\u00e1kladn\u00ed pohyby (korejsky \u201ekibon jonsup\u201c) v\u00a0taekwondu tvo\u0159\u00ed tak\u00e9\u00a0z\u00e1klad tr\u00e9ninku<\/strong>. Jedn\u00e1 se v\u011bt\u0161inou o\u00a0kombinaci ur\u010den\u00e9ho postoje s\u00a0n\u011bjakou p\u0159esn\u011b danou technikou rukou, nohou \u010di jinou \u010d\u00e1st\u00ed t\u011bla<\/strong>\u00a0(nap\u0159. hlava),\u00a0nebo i jej\u00edmi kombinacemi<\/strong>\u00a0(nap\u0159. ruce a koleno). Taekwondo ITF jako takov\u00e9 obsahuje na t\u0159i tis\u00edce p\u0159esn\u011b popsan\u00fdch technik.<\/p>\n

    Jednotliv\u00e9 techniky v\u00a0taekwondu d\u011bl\u00edme podle n\u011bkolika hledisek. Jako prvn\u00ed hledisko n\u00e1m jist\u011b poslou\u017e\u00ed fakt, zda se jedn\u00e1 o\u00a0techniky \u00fato\u010dn\u00e9, nebo techniky obrann\u00e9. D\u00e1le m\u016f\u017eeme d\u011blit techniky podle toho, zde je vykon\u00e1v\u00e1me pomoc\u00ed rukou, pomoc\u00ed nohou, nebo pomoc\u00ed sm\u00ed\u0161en\u00fdch parti\u00ed.<\/p>\n

    Sou\u010dasn\u011b s\u00a0tr\u00e9ninkem z\u00e1kladn\u00edch pohyb\u016f mus\u00edme tak\u00e9 zn\u00e1t na jedn\u00e9 stran\u011b \u00faderov\u00e9 (kontaktn\u00ed) plochy ve v\u0161ech technik\u00e1ch a na druh\u00e9 stran\u011b pak vit\u00e1ln\u00ed (citliv\u00e9) m\u00edsta na t\u011ble soupe\u0159e. Pouze velmi dobrou znalost\u00ed v\u0161ech t\u011bchto v\u011bc\u00ed m\u016f\u017ee b\u00fdt na\u0161e obrana nebo \u00fatok efektivn\u00ed.<\/p>\n

    Proto tak\u00e9 pro v\u0161echny studenty taekwonda shrnul tv\u016frce tohoto um\u011bn\u00ed sebeobrany, korejsk\u00fd gener\u00e1l Choi Hong-hi, to nejpodstatn\u011bj\u0161\u00ed k\u00a0n\u00e1cviku taekwonda do tajemstv\u00ed tr\u00e9ninku.<\/p>\n

    <\/a><\/p>\n

    \n

    Tajemstv\u00ed tr\u00e9ninku taekwonda<\/h3>\n

    autor: gener\u00e1l Choi Hong-hi (1918 – 2002)<\/p>\n

    Star\u00e9 p\u0159\u00edslov\u00ed \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee ani nebe nem\u016f\u017ee z\u00a0piln\u00e9ho d\u011bln\u00edka ud\u011blat chud\u00e1ka. Av\u0161ak u taekwonda p\u00edle nebo intenzivn\u00ed tr\u00e9nink samy o sob\u011b nevedou ke kvalitn\u00edm technik\u00e1m. Naopak u\u010den\u00ed nespr\u00e1vn\u00fdm nebo nekvalifikovan\u00fdm instruktorem je hor\u0161\u00ed ne\u017e neb\u00fdt v\u016fbec vyu\u010dov\u00e1n, proto\u017ee v\u011bdecky nepodlo\u017een\u00e9 pohyby nejen\u017ee v\u00fdkon sni\u017euj\u00ed, ale je t\u0159eba spoustu \u010dasu na jejich opravu.<\/p>\n

    Na druhou stranu pod \u0159\u00e1dn\u00fdm veden\u00edm kompetentn\u00edho instruktora se \u017e\u00e1k, kter\u00fd se opravdu v\u011bnuje cvi\u010den\u00ed, nau\u010d\u00ed spr\u00e1vn\u00e9 techniky taekwonda v\u00a0pom\u011brn\u011b kr\u00e1tk\u00e9m \u010dase a s\u00a0men\u0161\u00edm \u00fasil\u00edm.<\/p>\n

    \u017d\u00e1ci by m\u011bli pamatovat na n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed tajemstv\u00ed:<\/p>\n

      \n
    1. D\u016fkladn\u011b studovat teorii s\u00edly.<\/li>\n
    2. Jasn\u011b porozum\u011bt \u00fa\u010delu a v\u00fdznamu ka\u017ed\u00e9ho pohybu.<\/li>\n
    3. Koordinovat pohyb o\u010d\u00ed, rukou, nohou a d\u00fdch\u00e1n\u00ed.<\/li>\n
    4. Vybrat p\u0159im\u011b\u0159en\u00fd \u00fatok proti ka\u017ed\u00e9mu \u017eivotn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9mu m\u00edstu t\u011bla.<\/li>\n
    5. Dob\u0159e se sezn\u00e1mit se spr\u00e1vn\u00fdm \u00fahlem a vzd\u00e1lenost\u00ed pro \u00fatok a obranu.<\/li>\n
    6. P\u0159i pohybu udr\u017eovat ruce i nohy lehce ohnut\u00e9.<\/li>\n
    7. V\u0161echny pohyby mus\u00ed za\u010d\u00ednat zp\u011btn\u00fdm pohybem a\u017e na n\u011bkolik v\u00fdjimek.<\/li>\n
    8. Dos\u00e1hnout b\u011bhem pohybu sinusov\u00e9 vlny pou\u017eit\u00edm spr\u00e1vn\u00e9ho pru\u017en\u00e9ho pohybu kolen.<\/li>\n
    9. P\u0159i ka\u017ed\u00e9m \u00faderu kr\u00e1tce vydechnout s v\u00fdjimkou spojen\u00fdch pohyb\u016f.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

      \n
      \n
      \n
      <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
      \n
      \n
      \n
      \n
      \n
      <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
      \n
      \n
      <\/a><\/p>\n

      Vzory – tul – \ud2c0<\/h2>\n

      Starod\u00e1vn\u00fd z\u00e1kon Orientu byl podobn\u00fd z\u00e1konu Chamurapiho: \u201eOko za oko, zub za zub\u201c. Byl tvrd\u011b uplat\u0148ov\u00e1n nap\u0159. i v\u00a0situaci, kdy\u017e n\u011bkdo zp\u016fsobil smrt nebo zran\u011bn\u00ed zcela n\u00e1hodn\u011b. Proto\u017ee syst\u00e9m sou\u010dasn\u00e9ho sparringu nebyl je\u0161t\u011b vyvinut, nebylo v\u00a0tomto prost\u0159ed\u00ed pro \u017e\u00e1ka bojov\u00fdch um\u011bn\u00ed mo\u017en\u00e9 cvi\u010dit nebo zkou\u0161et svou individu\u00e1ln\u00ed s\u00edlu a zru\u010dnost proti skute\u010dn\u00e9mu protivn\u00edkovi. To br\u00e1nilo individu\u00e1ln\u00edmu rozvoji, ne\u017e jeden cvi\u010denec, kter\u00fd byl nadan\u00fd p\u0159edstavivost\u00ed, vytvo\u0159il prvn\u00ed vzor.<\/p>\n

      Vzory jsou r\u016fzn\u00e9 z\u00e1kladn\u00ed pohyby p\u0159edstavuj\u00edc\u00ed \u00fato\u010dn\u00e9 a obrann\u00e9 techniky sestaven\u00e9 do pevn\u00e9ho logick\u00e9ho po\u0159ad\u00ed.<\/p>\n

      \u017d\u00e1k systematicky bojuje s\u00a0n\u011bkolika imagin\u00e1rn\u00edmi protivn\u00edky a pou\u017e\u00edv\u00e1 jednotliv\u00e9 \u00fato\u010dn\u00e9 a obrann\u00e9 prost\u0159edky v\u00a0r\u016fzn\u00fdch sm\u011brech. Tak cvi\u010den\u00ed vzor\u016f umo\u017e\u0148uje \u017e\u00e1kovi proj\u00edt mnoho z\u00e1kladn\u00edch pohyb\u016f v\u00a0logick\u00fdch s\u00e9ri\u00edch, rozvinout techniky sparringu, vylep\u0161it pru\u017enost pohyb\u016f, zvl\u00e1dnout nov\u00e9 pozice t\u011bla, vyvinout svalstvo a kontrolu dechu a z\u00edskat plynul\u00e9 a rytmick\u00e9 pohyby. T\u00e9\u017e to \u017e\u00e1kovi umo\u017en\u00ed osvojit si ur\u010dit\u00e9 speci\u00e1ln\u00ed techniky, je\u017e by nemohl z\u00edskat ani ze cvi\u010den\u00ed z\u00e1kladn\u00edch technik, ani ze sparringu. Kr\u00e1tce \u0159e\u010deno, vzor m\u016f\u017ee b\u00fdt p\u0159irovn\u00e1n k\u00a0taktice jednotky nebo slovu, je-li z\u00e1kladn\u00ed v\u00fdcvik pohyb jednoho voj\u00e1ka nebo abeceda. A\u010dkoliv sparring m\u016f\u017ee nazna\u010dit, zda je protivn\u00edk v\u00edce \u010di m\u00e9n\u011b vysp\u011bl\u00fd, vzory jsou mnohem v\u00fdznamn\u011bj\u0161\u00edm ukazatelem pro hodnocen\u00ed technik jednotlivce.<\/p>\n

      P\u0159i cvi\u010den\u00ed vzor\u016f by se m\u011bly br\u00e1t v\u00a0\u00favahu tyto body:<\/p>\n

        \n
      1. Vzor by m\u011bl za\u010d\u00ednat a kon\u010dit v\u017edy na stejn\u00e9m m\u00edst\u011b. To ukazuje p\u0159esnost cvi\u010den\u00ed.<\/li>\n
      2. Po celou dobu mus\u00ed b\u00fdt dodr\u017eov\u00e1ny spr\u00e1vn\u00e9 postoje a spr\u00e1vn\u00fd sm\u011br.<\/li>\n
      3. Svaly t\u011bla mus\u00ed b\u00fdt spr\u00e1vn\u011b nap\u00edn\u00e1ny a uvol\u0148ov\u00e1ny dle jednotliv\u00fdch moment\u016f cvi\u010den\u00ed.<\/li>\n
      4. Cvi\u010den\u00ed by m\u011blo b\u00fdt prov\u00e1d\u011bno v\u00a0rytmick\u00e9m pohybu bez strnulosti.<\/li>\n
      5. Zpomalen\u00e9 a zrychlen\u00e9 pohyby by m\u011bly b\u00fdt dodr\u017eov\u00e1ny p\u0159esn\u011b dle n\u00e1vrh\u016f vzor\u016f.<\/li>\n
      6. Ka\u017ed\u00fd vzor by m\u011bl b\u00fdt dokonale zvl\u00e1dnut\u00fd, ne\u017e se p\u0159ejde k\u00a0dal\u0161\u00edmu.<\/li>\n
      7. \u017d\u00e1ci by m\u011bli zn\u00e1t \u00fa\u010del ka\u017ed\u00e9ho pohybu.<\/li>\n
      8. \u017d\u00e1ci by m\u011bli prov\u00e1d\u011bt ka\u017ed\u00fd pohyb tak, jako by techniku re\u00e1ln\u011b aplikovali.<\/li>\n
      9. Techniky \u00fatoku a obrany by m\u011bly b\u00fdt rovnom\u011brn\u011b rozlo\u017eeny mezi pravou a levou ruku a nohu.<\/li>\n<\/ol>\n

        V taekwondu je celkem 24 vzor\u016f. \u010c\u00edslo 24 bylo zvoleno z\u00a0n\u00e1sleduj\u00edc\u00edch d\u016fvod\u016f:<\/p>\n

        „\u017divot lidsk\u00e9 bytosti, t\u0159eba 100 let, m\u016f\u017ee b\u00fdt pova\u017eov\u00e1n za 1 den ve srovn\u00e1n\u00ed s\u00a0v\u011b\u010dnost\u00ed. Proto my, smrteln\u00edci, nejsme v\u00edce ne\u017e jen pouz\u00ed cestuj\u00edc\u00ed, kte\u0159\u00ed jdou mimo nekone\u010dn\u00e9 roky v\u011bk\u016f v\u00a0jednom dni.<\/p>\n

        Je evidentn\u00ed, \u017ee nikdo nem\u016f\u017ee \u017e\u00edt d\u00e9le ne\u017e po omezenou dobu. Nicm\u00e9n\u011b v\u011bt\u0161ina lid\u00ed se bl\u00e1zniv\u011b zotro\u010duj\u00ed materialismem, jako by mohli \u017e\u00edt tis\u00edce let. A n\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 usiluj\u00ed o\u00a0to odk\u00e1zat dobr\u00fd duchovn\u00ed odkaz p\u0159ich\u00e1zej\u00edc\u00edm generac\u00edm, a t\u00edmto zp\u016fsobem z\u00edsk\u00e1vaj\u00ed nesmrtelnost. Je z\u0159ejm\u00e9, \u017ee duch je v\u011b\u010dn\u00fd, zat\u00edmco materialismus ne. Tak\u017ee to, co my m\u016f\u017eeme ud\u011blat, abychom zanechali n\u011bco pro dobro lidstva, je snad nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed v\u011bc v\u00a0tomto \u017eivot\u011b.<\/p>\n

        J\u00e1 zde zanech\u00e1v\u00e1m taekwondo jako pam\u00e1tku na \u010dlov\u011bka 20. stolet\u00ed. 24 vzor\u016f reprezentuje 24 hodin, 1 den, nebo cel\u00fd m\u016fj \u017eivot.“ (gener\u00e1l Choi Hong-hi)<\/p>\n

        Jm\u00e9no tulu, \u010dasto tak\u00e9 po\u010det pohyb\u016f a diagram (p\u016fdorys), symbolizuj\u00ed hrdinn\u00e9 postavy v\u00a0historii Koreje nebo skute\u010dnosti, je\u017e maj\u00ed vztah k\u00a0v\u00fdzna\u010dn\u00fdm d\u011bjinn\u00fdm ud\u00e1lostem.<\/p>\n

        Proto\u017ee ka\u017ed\u00fd vzor m\u00e1 bl\u00edzk\u00fd vztah k\u00a0z\u00e1kladn\u00edm cvi\u010den\u00edm, m\u011bl by student cvi\u010dit a osvojovat si tyto sestavy systematicky a ve spr\u00e1vn\u00e9m po\u0159ad\u00ed, aby dos\u00e1hl maxim\u00e1ln\u00edch v\u00fdsledk\u016f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

        \n
        \n
        \n
        \n
        <\/a><\/p>\n

        Sparring – matsogi – \ub9de\uc11c\uae30<\/h2>\n

        Sparring je fyzick\u00e9 pou\u017eit\u00ed technik obrany a \u00fatoku z\u00edskan\u00fdch ze cvi\u010den\u00ed vzor\u016f a z\u00e1kladn\u00edho cvi\u010den\u00ed proti skute\u010dn\u00e9mu protivn\u00edkovi p\u0159i r\u016fzn\u00fdch situac\u00edch.<\/strong>\u00a0Je proto nejen neodd\u011bliteln\u00fd od z\u00e1kladn\u00edch technik a tul\u016f, ale je tak\u00e9 nepostradateln\u00fd pro podpo\u0159en\u00ed bojov\u00e9ho ducha a odvahy, pro v\u00fdcvik o\u010d\u00ed, pro odhad protivn\u00edkovy taktiky, pro rychlou volbu adekv\u00e1tn\u00edch technik, pro zji\u0161t\u011bn\u00ed vlastn\u00edch dovednost\u00ed a schopnost\u00ed a pro osvojen\u00ed si pohyb\u016f, je\u017e lze ze cvi\u010den\u00ed z\u00e1kladn\u00edch technik a sestav jen obt\u00ed\u017en\u011b z\u00edskat.<\/p>\n

        <\/a><\/p>\n

        \n

        Syst\u00e9m sparringu (matsogi jedo)<\/h3>\n

        Sparring je v\u00a0syst\u00e9mu taekwonda rozd\u011blen na p\u0159edem dohodnut\u00fd, polovoln\u00fd, voln\u00fd, d\u00e1le sparring s\u00a0vyu\u017eit\u00edm pouze technik nohou, modelov\u00fd a p\u0159edem domluven\u00fd voln\u00fd sparring s\u00a0n\u00e1sleduj\u00edc\u00edmi podkategoriemi:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
        sparring<\/td>\np\u0159edem domluven\u00fd<\/td>\n* 3-krokov\u00fd———-\u00bb
        \n* 2-krokov\u00fd
        \n* 1-krokov\u00fd<\/td>\n        		* individu\u00e1ln\u011b
        \n* ve dvojici<\/td>\n<\/tr>\n
        polovoln\u00fd<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
        voln\u00fd<\/td>\n* 1 : 1
        \n* 1 : 2
        \n* 2 : 2
        \n* ostatn\u00ed kombinace<\/td>\n        		<\/td>\n<\/tr>\n
        technika nohou<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
        modelov\u00fd<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
        domluven\u00fd voln\u00fd<\/td>\n* 1 : 1
        \n* 1 : 2
        \n* ostatn\u00ed kombinace<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

        <\/a><\/p>\n

        \n

        Krokov\u00fd sparing<\/h3>\n

        \u00dato\u010dn\u00edk ozna\u010dov\u00e1n A, obr\u00e1nce ozna\u010dov\u00e1n B.<\/p>\n

        \u00dato\u010dn\u00edk jde do \u010dcharjotsogi a n\u00e1sledn\u011b do \u010dunbisogi pravou nohou, obr\u00e1nce levou.<\/p>\n<\/div>\n

        <\/a><\/p>\n

        <\/a><\/p>\n

        T\u0159\u00edkrokov\u00fd sparring (sambo matsogi)<\/h3>\n

        M\u00e1 za \u00fakol nau\u010dit studenta spr\u00e1vn\u00e9 vzd\u00e1lenosti od protivn\u00edka.<\/p>\n

        Nam\u011b\u0159uje se v\u00a0tom postoji, ve kter\u00e9m se prov\u00e1d\u00ed technika, kam se nam\u011b\u0159uje z\u00e1vis\u00ed jak na \u00fatoku, tak na obran\u011b.<\/p>\n

        P\u0159\u00edpravn\u00fd postoj je v\u017edy konnunsopakatpchalmoknad\u017eundemakki.<\/p>\n

        Lze cvi\u010dit bu\u010f jednocestn\u00e9 – t\u0159i \u00fatoky vp\u0159ed, kontratechnika – nebo dvoucestn\u00e9 – t\u0159i \u00fatoky vp\u0159ed, t\u0159i \u00fatoky vzad, kontratechnika.<\/p>\n

        Z\u00e1kladn\u00ed kombinace:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
        \u00fato\u010dn\u00e1 technika<\/td>\nobrann\u00e1 technika<\/td>\nvzd\u00e1lenost pro nam\u011b\u0159ov\u00e1n\u00ed<\/td>\n<\/tr>\n
        konnun so ap\u010dumok kaunde \u010dirugi<\/td>\nkonnun so anpchalmok kaunde jop makki<\/td>\ndo poloviny chodidla<\/td>\n<\/tr>\n
        konnun so ap\u010dumok nopchunde \u010dirugi<\/td>\nkonnun so \u010dchukchjo makki<\/td>\npata za patu<\/td>\n<\/tr>\n
        konnun so ap\u010dcha pu\u0161igi<\/td>\nkonnun so pakatpchalmok nad\u017eunde makki<\/td>\npata za patu<\/td>\n<\/tr>\n
        niund\u017ea so sonkchal jop terigi<\/td>\nniund\u017ea so sonkchal tebi makki<\/td>\ndo poloviny chodidla<\/td>\n<\/tr>\n
        konnun so ap\u010dumok nopchunde \u010dirugi<\/td>\nkonnun so pakatpchalmok nopchunde jop makki<\/td>\nnoha k\u00a0noze<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

        <\/a><\/p>\n

        <\/a><\/p>\n

        Dvoukrokov\u00fd sparring (ibo matsogi)<\/h3>\n

        M\u00e1 za \u00fakol nau\u010dit studenta pou\u017e\u00edvat kombinace.<\/p>\n

        Lze prov\u00e1d\u011bt kombinace libovoln\u00fdch dvou technik, ov\u0161em ni\u017e\u0161\u00ed p\u00e1sky se u\u010d\u00ed kombinace ruka-noha, resp. noha-ruka.<\/p>\n

        P\u0159\u00edpravn\u00fd postoj je v\u017edy niund\u017ea so pchalmok tebi makki.<\/p>\n

        Z\u00e1kladn\u00ed varianta je takov\u00e1, \u017ee \u00fato\u010dn\u00edk jde 2 \u00fatoky vp\u0159ed. Existuj\u00ed i varianty, kdy \u00fato\u010dn\u00edk jde 2 \u00fatoky dozadu \u010di 1 vp\u0159ed a 1 vzad, ale t\u00e9m\u011b\u0159 se necvi\u010d\u00ed.<\/p>\n

        Obr\u00e1nce mus\u00ed j\u00edt p\u0159i prvn\u00edm kroku vzad s\u00a0blokem, p\u0159i druh\u00e9m kroku m\u016f\u017ee vzad, ale m\u016f\u017ee i stranou pouze s\u00a0\u00fahybem atp.<\/p>\n<\/div>\n

        <\/a><\/p>\n

        <\/a><\/p>\n

        Jednokrokov\u00fd sparring (ilbo matsogi)<\/h3>\n

        M\u00e1 za \u00fakol nau\u010dit studenta rychle reagovat a pou\u017e\u00edt spr\u00e1vnou kontratechniku.<\/p>\n

        Cvi\u010d\u00ed se ve dvou variant\u00e1ch:<\/p>\n